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排毒清肠,清热排毒

文章作者:养生知识 上传时间:2019-11-04

女性夏天很适合多吃的3种食物,补血养气,美白养颜,安神助睡眠

人到中年想长寿,3种食物离不开,补益气血,排毒清肠,增强体质

夏季女性适合常吃3种食物,清热排毒,美白养颜,预防妇科炎症

1.海藻

1.桂圆

1.香菜

海藻中的裙带菜、海带、海蕴、羊栖菜等的褐藻类,表面湿乎乎的,这就是岩藻聚糖硫酸脂所起的作用。岩藻聚糖硫酸酯还能抑制中性细胞的上升,而且属于水溶性食物纤维,对于促进排毒,美白养颜也有不错的效果。海藻不但能将肚子填满,还可以充分摄取到维生素和矿物质,起到补血养气,安神助睡眠的效果。

桂圆中含有丰富的维生素和一些微量元素,它可以保护血管,改善血脂,促进血液循环的速度,让血管变得更加通透,桂圆中的糖分比较高,它能够被人体很快的吸收和利用,起到补血养气的作用。女性来说补充铁元素和维生素b2是非常重要的,能够帮助子宫排出淤血和毒素,可以排毒清肠,增强体质,能够提高睡眠的质量。

香菜中含有特殊挥发油,酸钾和维生素C,有促进血液循环扩张血管,软化血管的作用。香菜中含有相当高的铁元素,可预防并且改善缺铁性贫血,并能够补充增强体质。常吃香菜还能缓解疲劳,预防妇科炎症。香菜中维生素C具有美白养颜作用,有促进身体毒素排出,延缓衰老,清热排毒,美白养颜等作用。

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2.桂圆

2.山药

2.香芋

桂圆中含有丰富的维生素和一些微量元素,它可以保护血管,改善血脂,促进血液循环的速度,让血管变得更加通透,桂圆中的糖分比较高,它能够被人体很快的吸收和利用,起到补血养气的作用。女性来说补充铁元素和维生素b2是非常重要的,能够帮助子宫排出淤血和毒素,尤其是在生理期的时候,可以缓解生理期的不适感,能够提高睡眠的质量。

山药营养丰富,而且低脂肪,山药对于女性来说,绝对是一种天然的最好的减肥瘦身美食。山药含有多种微量元素,其中钾的含量较高,能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,起到排毒素,清肠胃的作用,常吃还能美白养颜,补血益气,好处很多。

香芋为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,协调人体的酸碱平衡,达到补血养气,美白养颜,乌黑头发的效果,还可以用来防治胃酸过多。香芋含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,清热排毒,预防妇科炎症。

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3.香芋

3.南瓜

3.紫菜

香芋为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,协调人体的酸碱平衡,达到补血养气,美白养颜,乌黑头发的效果,还可以用来防治胃酸过多。香芋含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋艿可补中益气。

南瓜可以被誉为最天然的养生食品。富含各种无机盐,如铁、钙以及多种矿物质,不仅能够美容养颜,还能够排毒清肠,预防妇科炎症。南瓜中的铁、钴非常丰富,而这些两物质都是造血必备的原材料,同时,可以健脾胃,脾胃强对食物的运化作增强,更能吸收营养,进一步起到补益气血,增强体质的作用。

紫菜是我们常见的一种食材,它里面含有丰富的维生素和矿物质,如果经常吃对人的身体特别有好处。特别是对于一些女性朋友来说,如果经常吃紫菜,可以有效的帮助人体排出毒素,清热排毒,美白养颜,能够缓解各种妇科炎症的发生。

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