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健康减肥怎么做,中医减肥更靠谱

文章作者:减肥达人 上传时间:2019-09-30

一、脾胃实热型减肥食疗法方

你是不是试了很多减肥方法都觉得没什么明显效果呢?是不是觉得各种减肥法都不太靠谱呢?中国人的健康养生还是中医最靠谱!所以,今天小编为各位女性朋友们带来了一套中医食疗的减肥方案,中药调理帮女人瘦身。

常见的健康减肥中药方推荐

脾胃实热型的肥胖者多有食欲旺盛,多食易饥之症,形体壮实肥胖,多伴有大便于结,舌红苔薄黄,脉弦滑。

一、脾胃实热型减肥食疗法方

荷叶

治法:清胃通腑,凉血润肠。

脾胃实热型的肥胖者多有食欲旺盛,多食易饥之症,形体壮实肥胖,多伴有大便于结,舌红苔薄黄,脉弦滑。

性味甘涩平,入脾经,是很好的清暑药物。有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮或煮粥喝,连服3个月后,体重降低,并有显着的降血脂作用。

1、防风通圣散

治法:清胃通腑,凉血润肠。

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资料来源:《宣明论方》

1、防风通圣散

决明子

药物组成:防风15克,荆芥15克,川芎15克,当归15克,芍药15克,大黄15克,薄荷叶15克,麻黄15克,连翘15克,芒硝15克,白术15克,栀子15克,石膏30克,黄芩30克,桔梗30克,滑石90克,生甘草60克

资料来源:《宣明论方》

决明子为豆科植物决明的成熟种子,亦称为草决明。《神农本草经》记载决明子性甘苦微寒,归肝、胆、肾三经,具有清肝明目,润肠通便,降脂瘦身的功能,可用于头痛眩晕,目赤昏花,大便秘结等,近年来临床上又用于病的治疗。

制法用法:丸剂每次口服12克,1日2次,汤剂清水煎成200毫升,每次100毫升,每日2次。

药物组成:防风15克,荆芥15克,川芎15克,当归15克,芍药15克,大黄15克,薄荷叶15克,麻黄15克,连翘15克,芒硝15克,白术15克,栀子15克,石膏30克,黄芩30克,桔梗30克,滑石90克,生甘草60克

螺旋藻

瘦身功效:解表通里,清热利湿,渗泻减肥。

制法用法:丸剂每次口服12克,1日2次,汤剂清水煎成200毫升,每次100毫升,每日2次。

螺旋藻是一类低等植物,属于蓝藻门,颤藻科。它们与细菌一样,细胞内没有真正的细胞核,所以又称蓝细菌。蓝藻的细胞结构原始,且非常简单,是地球上最早出现的光合生物,在这个星球上已生存了35亿年。

2、清通饮

瘦身功效:解表通里,清热利湿,渗泻减肥。

茯苓

资料来源:《中医杂志》(1988,l:40)

2、清通饮

茯苓为寄生在松树根上的菌类植物,形状像甘薯,外皮黑褐色,里面白色或粉红色。中医入药,有利尿、镇静作用。药物为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核,多寄生于马尾松或赤松的根部。

药物组成:胡黄连、番泻叶、生大黄、生地、夏枯草、草决明。

资料来源:《中医杂志》(1988,l:40)

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制法用法:每日1剂,水煎服。

药物组成:胡黄连、番泻叶、生大黄、生地、夏枯草、草决明。

陈皮

瘦身功效:清胃泻热通腑。

制法用法:每日1剂,水煎服。

本品为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。药材分为“陈皮”和“广陈皮”。采摘成熟果实,剥取果皮,晒干或低温干燥。性味苦、辛,温。归肺、脾经。功能理气健脾,燥湿化痰。用于胸脘胀满,食少吐泻,咳嗽痰多。

二、脾虚湿盛减肥食疗法方

瘦身功效:清胃泻热通腑。

赤小豆

脾虚湿盛型肥胖患者多有食欲欠佳,伴有面色萎黄,大便溏泻,神疲乏力,舌淡苔白,脉濡等脾胃气虚之象。

二、脾虚湿盛减肥食疗法方

性味甘酸平,入脾、心、小肠经,具有较好的利尿消肿、解毒作用。《食疗本草》云:“久食瘦人”。应用赤小豆减肥,对伴有水肿的肥胖症效果尤佳。

治法:健脾益气,淡渗利湿。

脾虚湿盛型肥胖患者多有食欲欠佳,伴有面色萎黄,大便溏泻,神疲乏力,舌淡苔白,脉濡等脾胃气虚之象。

实用的减肥中药方

1、防己黄芪汤

治法:健脾益气,淡渗利湿。

黄芪白术汤

资料来源:《金匮要略》

1、防己黄芪汤

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药物组成:防己12克,黄芪15克,白术6克,炙甘草6克,煎时加生姜4片,大枣1枚。

资料来源:《金匮要略》

黄芪15克,白术10克,防己6克,炙甘草9克,生姜6克,大枣4枚。水煎服,每日2次。不仅能有效降低体重,减小腹围,而且能明显降低体内总胆固醇和甘油三酯的含量,尤其是对肌肉结实型肥胖症的治疗更为理想。

制法用法:清水煎成200毫升,每次100毫升,每日2次。

药物组成:防己12克,黄芪15克,白术6克,炙甘草6克,煎时加生姜4片,大枣1枚。

白术茯苓汤

瘦身功效:益气健脾,利水消肿。

制法用法:清水煎成200毫升,每次100毫升,每日2次。

白术、茯苓、大腹皮各12克,枳实、白芥子、防己、杏仁各9克,冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克,法夏6克,陈皮5克,地骨皮10克。每日1剂,水煎服,早晚各服1次,连续服用1个月。对脾虚痰盛型肥胖者的减肥效果尤其明显。

瘦身小编点评:方中黄芪补中益气,行水消肿,益卫固表,是古人减肥常用药,为君药;辅以防己祛风行水,与黄芪相配,补气利水增强,且利水而不伤正,佐以白术健脾胜湿;使以甘草培土和药,生姜大枣调和营卫。诸药相伍,有补气健脾,利水消肿之功。

瘦身功效:益气健脾,利水消肿。

白术黄柏汤

2、泽泻汤

瘦身小编点评:方中黄芪补中益气,行水消肿,益卫固表,是古人减肥常用药,为君药;辅以防己祛风行水,与黄芪相配,补气利水增强,且利水而不伤正,佐以白术健脾胜湿;使以甘草培土和药,生姜大枣调和营卫。诸药相伍,有补气健脾,利水消肿之功。

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资料来源:《金匮要略》

2、泽泻汤

白术、黄柏、荷叶、苍术、牛膝、薏苡仁、黄芪、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,水煎服。肥胖同时伴有高血压、高脂血症者服用,效果尤为明显。

药物组成:泽泻15~30克,白术10~15克。

资料来源:《金匮要略》

丹参牛角汤

制法用法:清水煎成200毫升,每次El服100毫升,每日2次。

药物组成:泽泻15~30克,白术10~15克。

丹参20克,水牛角15克,黄芪15克,首乌15克,茵陈15克,泽泻10克,山楂10克,防己9克,白芷9克,川芎9克,仙灵脾6克,生大黄3克。水煎服,每日2次。对单纯性肥胖效果尤为显著。

瘦身功效:健脾化湿,燥湿减肥。

制法用法:清水煎成200毫升,每次El服100毫升,每日2次。

三、痰浊中阻减肥食疗法方

瘦身功效:健脾化湿,燥湿减肥。

痰浊中阻肥胖患者多有肢体困重之感,常见舌淡苔白腻之象。

治法:痰除湿,理气宽中

1、二陈汤

资料来源:《太平惠民和剂局方》

药物组成:半夏15克,橘红15克,白茯苓9克,炙甘草4.5克。

制法用法:每日1剂,水煎服。

瘦身功效:燥湿化痰,理气和中。

瘦身小编点评:方中半夏辛温性燥,燥湿化痰为君药,橘红理气化痰为臣药,佐以茯苓健脾渗湿,甘草健脾和中,调和诸药而为佐使。综观全方,标本兼顾,燥湿理气祛已生之痰,健脾渗湿杜生痰之源。对痰浊中阻之肥胖患者尤为适宜。

2、化痰减肥汤

资料来源:《湖北中医杂志》(2000,9:7)

药物组成:陈皮,半夏,茯苓,胆南星,全瓜蒌,焦山楂,薏苡仁,莱菔子,赤小豆,枳实,丹参,王不留行。

制法用法:每日1剂,水煎服。

瘦身功效:燥湿化痰,调理气血。

四、肝气郁结减肥食疗法方

肝气郁结患者多有肢体困重之感,常见舌淡苔白腻之象。

治法:祛痰除湿,理气宽中。

柴芍乌苓汤

资料来源:《北京中医杂志》(1987,3:23)

药物组成:柴胡6克,白芍10克,乌梅10克,茯苓10克,荷叶10克,泽泻10克。

制法用法:每日l剂,水煎服。

瘦身功效:疏肝解郁,健脾升清。

方中柴胡、白芍疏肝理气,乌梅、白芍酸泻肝木,茯苓、泽泻健脾利湿,荷叶升清降浊。诸药合用以条达肝木,健运中州,升降三焦,运化水湿,从而使肥胖得以消除。

辩证加减:肝火旺盛,烦躁易怒者加丹皮10克,炒山栀6克;妇女闭经者,加益母草20克,当归10克,香附6克;白带多者加苍术10克,黄柏6克。

五、湿热阻滞减肥食疗法方

湿热阻滞型患者虽亦有肢体困重之感,但常见口苦口干

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